Quelles affirmations positives peuvent m’aider dans la vie de tous les jours ?

Le train-train de vie quotidien devient de plus en plus stressant avec les années. Par contre, notre cerveau peut faire en sorte que ce stress et les pensées négatives qui l’entourent ne nous atteignent pas. C’est pour cela qu’il existe les affirmations positives.

Dans cet article, voyons comment commencer votre vie de bonheur et de positivité grâce à ces affirmations.

Qu’est-ce qu’une affirmation positive ?

Une affirmation positive constitue plus qu’une simple citation. C’est un ensemble de mots positifs qui, à l’instar d’un mantra, peut considérablement améliorer notre esprit et notre corps. De plus, des études ont pu démontrer que d’utiliser et de répéter ces mots encouragent notre esprit à s’élever et notre corps à se maintenir en bonne santé.

En quoi les affirmations positives aident-elles ?

Premièrement, quand l’on pense positif, notre cerveau se met au travail pour que nos actions reflètent ce positif. Les affirmations positives peuvent, ainsi, aider à accomplir n’importe quoi dans notre vie.

La principale raison du pourquoi on utilise les affirmations positives se retrouvent dans le fait qu’elle aide à reprendre confiance en soi et à retrouver son estime.

Grâce à ces affirmations et à votre positivité, vous pourrez attirer la romance dans votre vie, entretenir des relations saines, perdre du poids, effectuer plus d’exercices ou encore améliorer votre carrière.

Pourquoi le positif attire-t-il le positif ?

Il est compliqué d’expliquer rationnellement pourquoi le positif suscite le positif, puisque dans la nature, pour que deux charges s’attirent, elles doivent être contraires, tel le yin et le yang.

Par contre, pour ce qui a trait à notre vie, c’est l’inverse. Nos pensées et l’état dans lequel on se trouve ont un impact puissant sur notre vie, par nos gestes, nos paroles, nos regards, etc.

Quand l’on sourit à quelqu’un dans la rue qu’on ne connaît pas, son premier réflexe consiste aussi à nous sourire. Vous passerez une meilleure journée due à ce simple geste et l’autre personne également.

Pensez-y, un simple sourire peut faire de grandes choses.

Comment devenir plus positif dans la vie ?

Le secret pour devenir plus positif réside en vous. Le miracle que vous attendez dans votre vie pour qu’elle s’améliore, c’est vous.

Voici une liste d’exercices psychiques que vous pouvez pratiquer pour faire en sorte que votre vie soit plus positive.

Prenez conscience de votre négativité

Cette première étape s’avère cruciale, mais surtout, c’est la plus difficile. Ce n’est pas toujours évident d’admettre que nous sommes négatifs. Prendre conscience de cette négativité est pourtant essentiel pour notre chemin vers le positif.

Acceptez votre négativité et transformez-la en positivité

Quand vous ressentez une émotion négative ou que vous vivez une situation qui ne vous convient pas, pensez différemment. Retournez cette émotion ou situation en quelque chose de positif.

Par exemple, si votre patron vient vous voir pour recommencer un travail que vous avez mal réalisé (incompréhension entre les personnes, fatigue ou peu importe la raison), ne le prenez pas comme une corvée. Considérez plutôt que c’est une occasion de pouvoir vous améliorer.

Écrivez 5 choses positives sur votre journée à la fin de celle-ci

Dans votre table de chevet, gardez un petit calepin (lisez ici tous les bienfaits de tenir un journal) pour pouvoir noter 5 choses positives, qui se sont passées pendant votre journée, au moment d’aller vous coucher.

Cela vous permettra de réfléchir à votre journée dans le calme et quand ce sera terminé, vous aurez l’esprit plus serein pour un sommeil plus léger. Grâce à ce sommeil réparateur, vous entamerez la journée future positivement.

Repérez les instants positifs

Tout au long de la journée, repérez tout ce qui apparaît positif. Par exemple, vous pouvez prendre quelques instants pour remarquer la beauté de l’abeille qui butine une fleur, pour vous dire que vous êtes heureux d’être en vie ou encore pour simplement prendre le temps de savourer le moment présent.

Vous pouvez, également, garder un petit journal sur vous, dans votre sac, pour compiler, en note, ces moments positifs, à tout moment de la journée.

Nourrissez-vous de pensées positives

Pour nourrir votre esprit de positivité, gardez quelque chose de positif avec vous. Par exemple, vous pouvez garder un recueil de citation positive ou de poèmes, un livre, etc. Quand vous sentez que vous commencez à manquer de positivité, sortez-le et lisez-le pour vous aider.

Comment formuler une affirmation positive ?

Une affirmation possède une formule très précise qu’il faut absolument tenir pour que cela fonctionne sur notre cerveau. Celui-ci est pourvu de son propre langage et nous allons vous aider à le comprendre pour effectuer vos affirmations positives. Voici comment faire en 3 étapes faciles.

Toujours être au présent

Vous ne devez, en aucun cas, formuler votre affirmation au passé ou au futur. Toujours, toujours, rester dans le présent. Notre cerveau analyse tout ce que l’on pense et dit. Tout ce qui se produit dans celui-ci se passe maintenant et non hier ou demain, d’où l’importance de formuler une affirmation au présent.

Inclure seulement des mots positifs

Notre cerveau n’analyse et n’appréhende pas les mots de la même façon que nous. Par exemple, si vous sentez la larme monter et que vous vous dites « ne pleure pas », votre cerveau ne comprendra pas le tout.

Il assimile le « ne pas » et « pleurer ». Le subconscient n’incorpore pas le « ne pas », alors il déclenche le seul mot qu’il comprend « pleurer ». Pour vous aider à ne pas verser de larmes, vous devriez plutôt vous dire « je suis calme ».

Parler avec confiance

Même si, en cachette, vous ne croyez pas réellement vos paroles, si vous les dites avec assurance et confiance comme si elles s’avéraient vraies et solides, votre cerveau répondra à l’appel du positif.

Quand vous croisez une affirmation qui vous rend un tantinet mal à l’aise, c’est le signe que c’est celle-là que vous devez vous répéter. Le cerveau fonctionne par habitude, c’est pour cela que vous devez l’entraîner au positif.

Top 8 des affirmations positives

Les affirmations positives se concentrent sur 4 aspects de la vie de tous les jours (l’amour, le travail, la santé et la vie en générale). J’ai compilé 2 affirmations positives pour chaque aspect juste pour vous.

L’amour

• Je m’aime (un peu à la manière d’un ho’oponopono).
• Je rayonne d’amour et les autres me reflètent cet amour.

Le travail

• Je suis concentré et productif au travail.
• Je suis enthousiaste et inspiré par mon travail.

La santé

• J’aime tout dans mon corps.
• Je suis très reconnaissant et heureux de mon poids.

La vie en général

• Ma vie est pleine de magie et de chance.
• Je vois la beauté dans tout.

Voici un petit extra. C’est l’ultime affirmation. Elle ouvre la voie vers la confiance en soi, le courage et surtout, le bonheur. Cette affirmation positive est « J’en ai suffisamment ».

À partir du moment que l’on est capable de se dire ces quelques mots, notre cerveau met tout en œuvre pour les appliquer et notre vie commence, alors, à s’améliorer.

Conclusion

Nous aimerions terminer en vous rappelant que le cerveau reste désireux de vous préparer au succès et au bonheur. Il ne tient qu’à vous d’entreprendre les premiers pas, psychiquement.

Dès le début de la journée, jusqu’à la fin, habituez-vous à voir le positif dans tout ce qui vous entoure et dans tout ce que vous réalisez.

Quand vous attendez à la caisse pour payer vos achats ou coincer dans les embouteillages, au lieu de perdre patience, prenez ce moment de pause pour remercier la vie. Vous pouvez également méditer ou tout simplement être heureux sans que rien puisse venir vous perturber.